🍏🍐Всесвітній день здорового харчування!🍒🍓

🍎Всесвітній день здорового харчування відзначається щорічно 16 жовтня у 50-ти країнах світу. 🫑
Харчування – один з найбільш важливих аспектів здорового способу життя. В організмі людини немає практично жодного органу і системи, нормальна життєдіяльність яких не залежала б від харчування.🍇🍅🥭🥦🫐

Дізнайся для себе корисне: 📢

🥦 80% нашого здоров’я залежить від харчування – за даними ВООЗ, неправильний раціон є однією з головних причин серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння.
🍏 Яблуко замість кави? Доведено, що яблуко зранку бадьорить не гірше за чашку еспресо, адже природні цукри швидко дають енергію.
💧 Вода перед їжею допомагає зменшити апетит – випивши склянку води за 20 хвилин до їжі, ви з’їсте менше, що корисно для травлення.
🥑 "Корисні жири" існують! Авокадо, горіхи та оливкова олія містять ненасичені жири, які покращують роботу серця та мозку.
🍫 Чорний шоколад покращує настрій! Він містить антиоксиданти та магній, що знижують рівень стресу.